Según los nutricionistas, una dieta estricta para beber es una de las más peligrosas para la salud humana:¡El método de pérdida de peso elimina por completo el consumo de alimentos!Esto no quiere decir que el próximo mes te despidas del concepto de "comida" y bebas solo agua pura todos los días. Pero toda la dieta consiste en líquidos.
Si no te consideras una persona de corazón de piedra, opta por algo más suave pero igual de efectivo, como 6 pétalos, tu favorito o la dieta del Kremlin, o bébelo pero durante 14 o 7 días.
En los días de bebida, tendrás que luchar contra tu naturaleza, lo cual no es poca cosa. Después de todo, cualquier dieta es un estrés para el cuerpo y requiere la fuerza de su mente y su mente para mantenerse despejado durante los momentos más difíciles, pero una dieta estricta para beber es bastante diferente. Le explicaremos por qué, le proporcionaremos un menú detallado, le diremos cuántos días necesita para reducir su consumo de calorías, le proporcionaremos recetas de verduras y anotaremos los aspectos positivos y negativos del enfoque. Depende de usted si vale la pena luchar contra los kilos de más.
¿De cuánto puedes deshacerte si sigues esta dieta correctamente? Las revisiones en Internet dicen resultados de hasta 20 kg por mes.
¿Cuál es el punto de?
Inicialmente, existe la necesidad de que cualquiera, mastique, como un reflejo de todo el cuerpo. Además (no todo el mundo se da cuenta de esto), todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado en el interior. Cuando una persona come, el cerebro "cuenta" la cantidad total ingerida, por lo que nos sentimos llenos. A veces el temporizador no funciona cuando vemos la televisión mientras comemos o escuchamos música mientras comemos.
Es posible que haya notado que en los cafés y restaurantes decentes, la música siempre está encendida o la televisión está alta; esto no es casualidad. Los ruidos fuertes ahogan el "temporizador", ya no sabes la medida y, como resultado, comes más de lo que deberías. Por lo tanto, le recomendamos que se entrene para comer en completo silencio. Dentro de un mes, verá beneficios tangibles.
Cuando decida dejar de beber y comer, necesitará poder comer tranquilamente. Mientras no estés comiendo, estés bebiendo, hacer trampa es inútil porque el cerebro no puede calcular la cantidad de alcohol que se consume.
Pero, ¿cuál es la naturaleza de una dieta de bebidas y qué se puede borrar de la nevera para siempre en el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más estricto, proporciona al menos una ingesta de alimentos espaciada, la dieta prohíbe su uso por completo.El ingrediente principal para los próximos 14-30 días es líquido en todas las manifestaciones.- Esto quiere decir que además de tener que beber un litro y medio de agua purificada al día, se puede comer: lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, puré, yogur, té y café, caldos, batidos y todo lo que resulte Las cosas se vuelven líquidas: frutas y verduras (veremos el menú detallado más adelante).
Recuerde, los refrescos y el alcohol están prohibidos durante todo el período. No hay necesidad de exacerbar una condición ya crítica en el cuerpo con toxinas y sustancias dañinas.
Los creadores de la dieta ofrecen el mejor momento para tomar una dieta: 30 días. Sin embargo, mucha práctica ha concluido que los resultados visibles se pueden ver después de 4-5 días.Entrar en esta dieta de bebida de forma adecuada y gradual es importante.Si antes de esto, estaba comiendo una buena cantidad de proteínas y carbohidratos durante el día, pero de repente se detuvo y simplemente se sentó en el agua, eso no está lejos de una cama de hospital.
Antes de que pueda seguir completamente una dieta de este tipo, deberá pasar por un período de adaptación de 5 a 10 días durante el cual podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que come.
¿Ha reducido su dieta a la mitad durante los primeros tres días, con una ingesta diaria recomendada de 100-200 calorías en el día 10? Entonces, para el día 10, la mayor parte de su régimen de almuerzo serán líquidos (60-70%, 20-30% - masticar alimentos), lo que simplificará en gran medida una tarea tan abrumadora para el cuerpo, permitiéndole lograr los resultados necesarios rápidamente.
Durante una dieta de agua, se limpia el tracto gastrointestinal. La sensación de pesadez desapareció y el cuerpo se volvió tan ligero como una pluma.
¡Beber muchas bebidas ahogará el hambre mientras obtiene 0 calorías, el valor de un mes de nutrientes y minerales, y una semana de jugos y caldos líquidos que aún seguirán entrando en su cuerpo! Pero no todo salió tan bien como parecía a primera vista. Este método también tiene muchas desventajas.
pros y contras
Entonces, ahora que hemos discutido los aspectos clave de la dieta para beber en general, es hora de ser más específicos. Por un mes de ayuno voluntario, seguramente perderá peso. Pero especifiquemos: no es grasa en absoluto lo que se está quemando, son sus células y tejidos. Pero el agua no va a ninguna parte, sino que se fija completamente en tu cuerpo.
Tal vez entienda el término "hinchazón por inanición" porque la humedad en el tejido puede ser la causa principal del edema por "inanición", seguido de la hinchazón de la piel.
Una ración útil traerá 7 días, 14 días de comer o 3 días de ayuno - tiempo suficiente para la desintoxicación necesaria para el hombre moderno - para liberar las sustancias tóxicas y el sudor del cuerpo a través del agua.
Si miras el exterior de la medalla, la ventaja de esta técnica también será la formación de tu voluntad de hierro. Te será útil más adelante en la vida y, en nuestra opinión, te ayudará a experimentar libremente con dietas físicas y mentales menos peligrosas pero igualmente difíciles sin el riesgo de abandonar a mitad de camino.
Los médicos creen que beber alcohol es una muerte física lenta pero segura. Si te dejas llevar demasiado, un deseo inocuo de "reducir la velocidad" en las etapas finales de un régimen estricto de bebida puede convertirse en un trastorno peligroso llamado anorexia.
Pero a pesar de las desventajas de la dieta del agua, el método también tiene una ventaja útil que, cuando se usa correctamente, puede brindar beneficios ilimitados: elimina por completo el riesgo de deshidratación. Garantizado para todos los que se adhieren a la dieta más estricta de cualquier otro. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero una dieta de bebida hace lo contrario.
Para obtener el máximo efecto, se deben combinar diferentes estrategias nutricionales. Programa una o dos semanas de ayuno en tu régimen de bebida y deshazte de él gradualmente y cambia a otra dieta que te guste. Pero para eso, debe hacer el menú correcto para todos los períodos.
Lista de productos permitidos
Primero, averigüemos qué y cuánto se puede consumir durante el mes y la semana de la dieta del agua. Tenga en cuenta los productos con las calorías más bajas:
- Un litro y medio de agua hervida por día;
- caldo casero;
- té negro, té verde, café (sin azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahorias, manzanas, remolachas, etc. );
- bebidas agrias, frutas confitadas;
- dieta proteica en el yogur;
- sopa de frutas y verduras, carne y pescado;
- Lácteos 2%.
No incluya verduras picantes o frutas muy dulces, especias y condimentos, yogur con toda la grasa, jugos de la tienda, aceites vegetales (sin mencionar el alcohol) o no estará satisfecho con los resultados. La sal se puede usar en el caldo en pequeñas cantidades.
Dieta de 30, 14, 7 y 3 días
Cuánto a dieta depende de cada individuo, dependiendo de los objetivos.
Para raciones de 30 días, normalmente hay cinco fases en comparación con 14 días.Después de 10 días de reducción adaptativa en el consumo de calorías (a veces una semana es suficiente), comience una limpieza primaria de 10 días de los órganos huecos y los intestinos.Los próximos 10 días involucran órganos densos: hígado, riñones. Entonces, para el día 20, es posible tener una sensación de incomodidad en las partes de estos órganos. Finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este período se siente una ligereza infinita y desaparecen las molestias físicas.
Para lograr el efecto deseado dentro de un mes (por precaución, una semana), puede comer:
- Desayuno productos lácteos, yogur;
- Después de unas horas, zumos recién exprimidos (naranjas, pomelos, manzanas);
- Almuerzo, caldo o caldo de pollo, sopa sin carne o puré, té, café;
- Aperitivos por la tarde: mermelada, conservas de bayas;
- Cena - yogur débil.
El menú debe ser diverso para que su cuerpo obtenga todos los elementos útiles necesarios. Por lo tanto, un enfoque semanal más comprometido de 7 o 14 días para perder peso con agua podría incluir:
- Lunes: jugo, conservas;
- martes: jalea de avena, o frutas y bayas;
- miércoles: Día de los Lácteos, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: sopa de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopas, infusiones, caldos, sopas líquidas de frutas y verduras;
- Sábado: Dieta proteica - yogur, leche horneada fermentada, leche;
- Domingo: Repetimos los días de zumos recién exprimidos y gelatinas.
Una ración de agua para 3 días es el más fácil de todos los regímenes de pérdida de peso. Es adecuado para combinar con una dieta dietética. El primer día, solo se permiten productos lácteos, el segundo día, se prepara el caldo y, finalmente, jugos, jaleas y conservas. En cualquier caso, comience con su propia voluntad al preparar su comida, escríbala en un papel y proponga su propia receta.
receta extra
Si te falla la imaginación y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: estamos preparando puré de sopa. Primero, prepare 1 litro de caldo medio en grasa y vegetales (brócoli, cebollas, pimientos, papas, zanahorias). Lave las verduras y agréguelas al caldo hirviendo y cocine hasta que estén tiernas. La masa resultante se molió en un puré con una licuadora. Resultó ser un poco espesa en consistencia. Dale sabor a tu menú diario de bebidas con esta sencilla sopa.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
Un papel muy importante en este evento es la abstinencia de alcohol, ya que esto debe hacerse correctamente para evitar efectos negativos en el cuerpo, ya que este es su "segundo nacimiento". Especialmente si ha estado a dieta durante 14 a 30 días y la amenaza de agotamiento se ha cernido sobre usted.Los organismos que han olvidado los alimentos sólidos tardarán el doble en acostumbrarse a ellos.Entonces, si hace dieta durante 30 días, la producción será de 2 meses. 14 - 28 días.
- Durante la primera semana de desayuno, introduce cereal líquido y aumenta gradualmente el consumo.
- La segunda semana sigue siendo la cena, pero el desayuno puede incluir un huevo duro y un pequeño bocadillo de queso.
- La semana tres es cereal para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están ligadas a la cena.
- Semana 4 - ¡Por fin comiendo carne! El pescado, la carne de res y el pollo comienzan en pequeñas cantidades.
- Semana 5: comienza con una comida estándar, un día a la semana, con una bebida con el estómago vacío.
Para el próximo período indefinido, asegúrese de descartar el consumo excesivo de alimentos dulces y salados, harinosos y grasos. Lo más importante es beber mucha agua.
Si todavía te atreves a usar agua para perder peso dentro de 14 a 30 días, asegúrate de deshacerte de la dieta de beber de la manera correcta o tu cuerpo rechazará los alimentos que se ofrecen.
Para lograr los resultados tan esperados en 14, 30 días, además de la perseverancia, se requiere la capacidad de analizar adecuadamente la situación y establecer prioridades.Puede haber un momento en el que uses tu mente para pensar que es hora de salir del marco más estricto de pérdida de peso, pero con tu cuerpo sientes que ya todo está bien.Ese día, deberá evaluar la situación con cuidado y objetividad para mantener su capacidad de bienestar. Y no olvide que los regímenes de nutrición para beber están bien organizados y requieren un enfoque detallado. Ahora que lo pienso, tal vez un enfoque más humano sea mejor para ti.